Verhaal naar een gezond en sportief leven

“Je bent te zwaar!”

En zo begon mijn verhaal. Deze conclusie was een van de eerste dingen die de arts eind 2011 tegen mij zei toen er reuma werd vastgesteld.

Daar sta je dan met je mond vol tanden. Eigenlijk weet je het heel goed, maar toch ben je heel boos. Het is kwetsend, niet aardig, gewoon niet lief!

Iedere kilo die je te zwaar bent geeft ongemakken. Duidelijk, maar ja, hoe nu verder?

Roofbouw

Jaren daarvoor had ik zwaar roofbouw op mijn eigen lichaam gepleegd. Ik had samen met mijn man een druk evenementenbureau. Werk was privé en vice versa.

De weegschaal gaf 80 kilo en een beetje aan. Ik gaf de schuld aan de extra zwangerschapskilo’s die er niet (meer) afgingen. Ik had zoveel pijn in mijn lijf dat werken in het bedrijf niet meer ging. Een zwaar besluit, maar de deuren van het bedrijf moesten helaas dicht.

Mijn lijf was gewoon op, uitgeput. Mijn man was inmiddels ook ruim 130 kilo. Voor ons moest er dus duidelijk iets drastisch veranderen, maar ook voor onze 4 jonge kinderen, want dezelfde eetgewoonten die wij hadden ontwikkeld zou niet gezond zijn op de lange termijn. Gezondheid staat voorop!

Eetregels

Samen hebben we 5 duidelijke eetregels opgesteld.

  • Weet wat je eet; Geen pakjes, zakjes, kant-en-klaar. Iedere maaltijd bereiden we zelf.
  • Eten doen we aan tafel.
  • Eet niet op de plek waar je je eten bereidt.
  • We scheppen één keer op.
  • Iedereen eet zijn eigen bord leeg, en niet die (ook nog) van een ander.

We hebben geen specifiek dieet gevolgd. Geen Sonja Bakker, Southbeach, BBG, Dr.Frank, ketose/koolhydraat-arm, en ga zo maar door. Eigenlijk zijn we met onze voeding helemaal back to basic gegaan.

Ik heb een hekel aan de term afvallen. “Verhaal naar een gezond en sportief leven” verder lezen